憂鬱，因注意力而存在？

憂鬱，因注意力而存在？

── 為什麼女性比男性，更容易有憂鬱的傾向？

這個議題，曾經困擾心理學家。
是基因的關係嗎？是性別的關係嗎？是體質的關係嗎？是天生的，還是後天造成的？還是其他原因呢？

顯然，在遭遇挫折與打擊的時候，不論男性或女性，都會產生負面的想法，進而引發沮喪、低潮的感受與心境，就如故事中的學生。

可是，為什麼女性比男性，更容易有憂鬱的傾向呢？
是不是男性比女性，對憂鬱更有抵抗的能力？
到底是什麼原因？

依據研究，答案不在於基因，也不在於性別或體質。真正的答案是在於，女性和男性，對於如何處理挫折與打擊，以及負面想法與情緒，有完全不同的處理方式：

1. 女性往往把注意力「集中」在問題上

她們會不斷地問「為什麼我感覺如此糟糕？」、「為什麼這種事會發生在我身上？」、「為什麼我的男朋友那麼混帳？」.......。

這些強制性的分析行為，把她們的注意力集中在挫折與失敗，以及負面的想法與心境上。

2. 男性把注意力「轉移」到其他事物上

他們可能會出去喝酒、打球、玩樂、唱歌 ...... 等等，不論他們做什麼，在心態上，他們根本就不理會這些負面事件的發生。

簡單地說，他們把注意力「轉移」到其他的事物上面，而非挫折與失敗，或者負面的想法與心境上。

心理學家發現，這種把注意力過度集中在負面情緒與感受的作法，並且把事件拿來分析的態度與行為，就是導致女性往往比男性，更容易有憂鬱傾向的重要原因。

你理解了嗎？
你理解一個負面的想法，會如何在生命中，帶來負面的情緒與感受的過程了嗎？

如果你理解了，那麼，或許我們可以這麼說：
── 憂鬱，因注意力放在負面的想法上而存在。

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摘錄自 《 開闊人生─「正向思考」九堂課 》／劉曙彰 著／ 諾奕思文化
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