活著做什麼？

活著做什麼？

讓我們看看下面的故事：

■ 她，自小乖巧、貼心，功課也不錯，很得父母的寵愛，是家中的掌上明珠。一天，爸爸在
教她一道數學題目，說了好幾遍，她還是沒有聽懂。

── 「這麼笨，怎麼教都不會，活著做什麼？」老爸一怒，重話說出。

半夜，時鐘滴答，那聲音也滴答：「這麼笨，怎麼教都不會，活著做什麼？」、「這麼笨，活著做什麼？」、「活著做什麼？」....。

她從床上爬了起來，寫了一封信給她爸爸，跟他對不起，因為她的笨，讓爸爸不高興；然後，她以衣褲紮了條繩子，上吊結束自己的生命。

那一年，她十歲，國小三年級。

一個生命，就這麼過去了。
一個 10 歲的生命，還沒長大，還童言童語，還充滿了孩子氣，還充滿著可能性 .......，卻就這麼過去了，而且是以自殺的方式。

為什麼？

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摘錄自 《 開闊人生─「正向思考」九堂課 》／劉曙彰 著／ 諾奕思文化
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憂鬱，因注意力而存在？

憂鬱，因注意力而存在？

── 為什麼女性比男性，更容易有憂鬱的傾向？

這個議題，曾經困擾心理學家。
是基因的關係嗎？是性別的關係嗎？是體質的關係嗎？是天生的，還是後天造成的？還是其他原因呢？

顯然，在遭遇挫折與打擊的時候，不論男性或女性，都會產生負面的想法，進而引發沮喪、低潮的感受與心境，就如故事中的學生。

可是，為什麼女性比男性，更容易有憂鬱的傾向呢？
是不是男性比女性，對憂鬱更有抵抗的能力？
到底是什麼原因？

依據研究，答案不在於基因，也不在於性別或體質。真正的答案是在於，女性和男性，對於如何處理挫折與打擊，以及負面想法與情緒，有完全不同的處理方式：

1. 女性往往把注意力「集中」在問題上

她們會不斷地問「為什麼我感覺如此糟糕？」、「為什麼這種事會發生在我身上？」、「為什麼我的男朋友那麼混帳？」.......。

這些強制性的分析行為，把她們的注意力集中在挫折與失敗，以及負面的想法與心境上。

2. 男性把注意力「轉移」到其他事物上

他們可能會出去喝酒、打球、玩樂、唱歌 ...... 等等，不論他們做什麼，在心態上，他們根本就不理會這些負面事件的發生。

簡單地說，他們把注意力「轉移」到其他的事物上面，而非挫折與失敗，或者負面的想法與心境上。

心理學家發現，這種把注意力過度集中在負面情緒與感受的作法，並且把事件拿來分析的態度與行為，就是導致女性往往比男性，更容易有憂鬱傾向的重要原因。

你理解了嗎？
你理解一個負面的想法，會如何在生命中，帶來負面的情緒與感受的過程了嗎？

如果你理解了，那麼，或許我們可以這麼說：
── 憂鬱，因注意力放在負面的想法上而存在。

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摘錄自 《 開闊人生─「正向思考」九堂課 》／劉曙彰 著／ 諾奕思文化
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生命的黑洞

生命的黑洞

讓我們看看下面的故事：

■ 還記得小時候，他有一個樂觀的性格，就如所有小孩子一般，無憂無慮。再大的煩惱，
不過是明天的考試，以及被爸爸責罵時的不愉快。

但是，無論如何，這些小煩腦，很快就會過去，就像昨天午后的雨，會被土地所吸收，被今日的太陽所蒸發、消融，最後消逝於無形。再一次，他無憂無慮。

天生樂觀的性格，戰勝了成長中所有的煩惱和不愉快。直到那一天 ....；那一天，因為發生了誤會，他和他最要好的朋友起了爭執；最後，他的朋友很生氣地對他說：「你真的好爛，差勁。」

── 你真的好爛，差勁。
像時鐘滴答，這句話，不斷地在他心中迴響；因為這句話，又把他的想像力拉回到當初的情境，他再度「看到」他朋友指責他時的表情。

慢慢地，他開始相信自己「真的好爛，差勁」；他開始失去自信，不再肯定自己；他開始常常感到莫名的低潮、不愉快；他開始對做什麼事都不再有興趣，對未來也失去展望 ....。就這樣，他的人生，開始從樂觀，變成悲觀。

那一年，他還是國中的學生。
幾年後，他進入高中，也開始看心理醫師。

這個故事，是在告訴我們什麼？
是在告訴我們，「你最愛的人，往往也傷你最深」這句充滿哲思的話語，還是在告訴我們，「你最好的朋友，往往就是你最大的敵人」這句警語？當然都不是。

這故事真正要告訴我們的，是一個負面的思想病毒，是如何可以形成一個生命的黑洞，把所有的期望與樂觀、自信與喜悅，都給予摧毀，最後只留下低潮沮喪、自我貶抑，和對未來的絕望。

在這裡，我們想問的是，為什麼？
為什麼簡單的一句話，一句負面的話，就可以讓一個原本樂觀的人，變成悲觀的人？
這其中，到底發生了什麼事？

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摘錄自 《 開闊人生─「正向思考」九堂課 》／劉曙彰 著／ 諾奕思文化
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精神食糧 vs. 思想病毒

精神食糧 vs. 思想病毒

一個想法或概念，會如何影響到我們？
基本的答案就是：我們所相信的，就是我們將創造，或反應的 。

簡單地說，就是，如果我們相信某個概念或事物，是正向的、好的，我們就會去追求它、創造它，我們就會被它所吸引；反之，如果我們相信某個概念或事物，是不好的、負面的，我們的反應就是逃避它、排斥它。

這種對於事物好壞利弊的判斷，所帶來的行為反應，又稱之為：「思想」的創造力。

在這裡，讓我們看看幾個例子：

■ 例子一：

如果你相信「貧窮是好的、靈性的，是進入天堂的入門券」這個想法，而且你渴望進入天堂，那麼，你會創造出什麼？

問問你自己，你會創造出「貧窮」呢，還是會創造出進入天堂？
基本上，這個想法雖然不一定可以真的讓你進入天堂，卻更可能在你身上創造出貧窮 ── 因為你相信「貧窮是好的」。

■ 例子二：

如果你相信「吃虧就是佔便宜」，那麼，你會創造出什麼？你會創造出「佔便宜」的經驗，還是創造出「吃虧」的經驗？

基本上，無論你是否創造出「佔便宜」的經驗，你往往更容易創造出讓自己「吃虧」的經驗 ── 因為它才是你真正相信的。

你一定要理解這個道理，你一定要深刻地理解「思想的作用力」，因為「判斷」一個想法是正向、開闊、好的，還是負面、侷限、不好的能力，就是建立在這種「理解」的基礎上。
　
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